秋に特別に髪がたくさん抜ける意外な理由

抜け毛の季節がやってきた。 実際、髪は天候の影響を多く受けますが、秋は大気が乾燥し、頭皮に角質が溜まりやすく、髪がたくさん抜ける。髪の毛が抜けるのはある意味自然な現象だが、抜けすぎた場合は脱毛を疑ってみる必要がある。 季節性脱毛と一般的な病症である脱毛はどう違うのか、大切な髪を1本でも守るためにはどうすればいいのかについて調べてみた。

ハゲの季節、秋

秋は夏に比べて日照時間が短くなり、男性ホルモンのテストステロンの分泌が一時的に増えることがあり、 これは毛髪の成長を抑制し、毛髪を脱落させる作用する。特に秋の大きな日差しは、頭皮の油分と水分のバランスを崩し、角質を引き起こす可能性があり、夏の汗や皮脂、紫外線のために疎かにしていた頭皮の管理も秋の抜け毛がひどくなる原因になる。

他の季節より抜けやすい

秋に髪が抜けやすいのは自然な現象で、あまり気にする必要はない。髪は発生期、成長期、退行期、休止期を経るのですが、秋には多くの量の髪が休止期に入る。しかし、髪の毛が100本以上抜け、髪がどんどん細くなり、髪を一握り引っ張ったときに10本以上抜ける場合は脱毛の可能性があるので、病院を受診することをお勧めする。

清潔に管理しなければならない

清潔でない頭皮は炎症を引き起こす、 これは脱毛につながる。髪は一日一回、夕方にぬるま湯で丁寧に洗うのがよく、髪を乾かす時はタオルで髪をこすらず、しっかりと押さえて乾かすのがいい。 また、熱い風ではなく、自然風や冷たい風で乾かすことをおすすめする。

抜け毛予防のための 栄養を摂る

野菜や果物に多く含まれる抗酸化成分は抜け毛予防に役立ちます。大豆や豆腐などのタンパク質食品も脱毛を予防するのに役立ち、亜鉛や鉄のような微量元素は髪の成長を助けるので、その栄養素が含まれている総合ビタミンを食べることもお勧めである。油性食品は血液循環を妨害し、頭皮に栄養素を適切に供給できず、脱毛を引き起こす可能性がある。

頭皮に合うシャンプーを使う

自分の頭皮に合ったシャンプーを使うことも大切だ。頭皮が脂性であれば洗浄力が高く、コンディショナー成分が少ないシャンプーが良く、乾燥した頭皮や傷んだ髪には洗浄力が低く、コンディショナー成分が比較的多い製品が良いだろう。

毛髪成長に役立つ頭皮マッサージ

頭皮マッサージも育毛に役立つ。頭皮マッサージをすると、頭皮の血行が促進されるため、栄養の供給もスムーズになる。血行が良くなると細胞の動きが活発になり、髪の毛の成長につながる。頭皮マッサージだけでなく、頭皮に送られる血流に役立つように肩の筋肉をほぐすストレッチもおすすめである。

頭に頻繁に洗うのは禁物

洗髪は1日1回が目安。あまり頻繁にシャンプーを使用すると、頭皮の皮脂不足で乾燥を引き起こす可能性があり、夕方にシャンプーするのが良く、十分に乾かした状態で寝る必要があります。 でも数日に一度洗うのは、各種老廃物や不純物を放置することになり、汚染物質が毛根を塞いでより深刻な脱毛を引き起こす可能性があるので、きれいに洗い流すことがより重要だ。

帽子を長くかぶらない

帽子は体温を保つだけでなく、冷たい風や紫外線から頭皮や髪を守ってくれる。しかし、室内で長時間帽子をかぶっていると、頭皮に汗をかいたり、湿気がたまったりして頭皮の健康に悪影響を及ぼす。帽子をよく着用する人は、帽子の内部の清潔状態を点検し、頻繁に洗濯するようにしよう。

季節性脱毛でない場合は診療を 受けるべき

しかし、抜け毛が多すぎる場合は、季節性脱毛ではなく病的な症状の一つである可能性がある。脱毛は正確な診断後、原因を素早く把握して適切に治療することが重要だが、あまりにも種類が多く、原因も多様であるため、季節性脱毛とだけ考えるのは禁物。髪が細くなり、髪の色が薄くなったと感じたら、病院で正確な診断を受ける必要がある。

薬は最も確実な 方法

脱毛の治療効果を期待したいなら、飲む薬を使うのが一番効果的です。市販の脱毛シャンプーは、髪が生えたり太くなったりする効果はないが、これが脱毛シャンプーに「発毛」という表現が使えない理由でもあります。脱毛シャンプーは脱毛の進行を遅らせるのに役立つ程度と考えればよく、発毛を望むなら病院に行って薬を処方してもらうのが最も確実な方法。脱毛薬が効果がない場合は、毛髪移植を検討することも選択肢になることができる。

文：チョン・ジョンヨン press@daily.co.kr
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