夏休みを楽しんで帰ってきたのに、肌が荒れてしまった経験はあるのか。日焼け止めを入念に塗ったのに、服の跡がはっきりと残り、肌がくすんでしまった経験が一度はあるはずだが、強い紫外線は老化の主な原因として肌の弾力を低下させ、コラーゲンとエラスチンを損傷し、シミやシミ、小じわまで生じさせる。
紫外線が強い時に屋外で泳いだ場合、皮膚が剥がれたり、水ぶくれができることがある。海水に含まれる塩分とプールの消毒剤は、肌をさらに刺激して乾燥させるので、泳いだ後はぬるま湯で十分にシャワーを浴びて、体についた化学成分と塩分を取り除く必要がある。冷たい水でシャワーを浴びるのは一時的には良いかもしれないが、再び体温が上がると肌に刺激を与えるので避けた方が賢明だ。
皮膚が外れる
皮膚の皮が剥がれたら、無理に剥がさず、時間が経つと自然に剥がれるようにしましょう。 新しい皮膚が生えてくると、起きた皮は自然に剥がれる。痛みがひどい時は冷たいアロエジェルを塗り、鎮静作用のあるローションを塗っておくのもいい。 熱を冷やそうと氷を直接肌に当てると肌が傷つくので、冷湿布をする場合はビニール袋に氷を入れてタオルで包んだ後、5～10分程度短く。
刺激で肌のバリアが崩れると、弾力が落ち、毛穴が広がり、老廃物が溜まりやすくなり、トラブルや乾燥も悪化する。 広がった顔の毛穴を狭めるには、お湯と冷水を交互に洗顔するのが効果的だ。 そうすると、血行が促進され、肌にハリが生まれ、皮脂の排出にも役立つ。洗顔の際は、ぬるま湯で毛穴を開き、フォームクレンジングでマッサージして老廃物を取り除ぐ。その後、冷たい水で泡を拭き取り、毛穴を引き締める。
銅色の肌は健康の象徴とされたこともあるが、実際には肌がダメージを受けた明らかな証拠であり、肌の老化や皮膚癌に発展することもある。 紫外線は、シミ、ソバカスだけでなく、肌の老化や日光アレルギーなどを引き起こす。肌が日光を受けて黒くなる現象は、紫外線から肌を守るための光保護機能が主な原因だが、この機能を活性化させる光線は紫外線AとBであり、紫外線Aは日光にさらされるとすぐに肌を黒く変化させる光線で、肌の老化の主な原因となる。
日焼け止めを塗るべき理由
日焼け止めは外出30分前に塗り、2～3時間ごとに塗り直すことが重要です。年齢が小さいほど紫外線のダメージに弱いが、6ヶ月未満の乳児なら帽子を必ずかぶり、6ヶ月を過ぎたら、外出時に乳幼児用の日焼け止めを塗ることをお勧めする。 それでも紫外線で肌が損傷した場合は、冷たい牛乳や冷水をタオルに浸して熱を取り除き、キュウリのマッサージなどをするようにする。
正しいマスクの着用が重要
よく着用するKF94、飛沫防止マスクは紫外線遮断効果がありません。 保健医療用マスクは紫外線遮断繊維を使用していないため、素顔で歩いているようなものだ。 そのため、夏に外出するときは日焼け止めを塗る必要があり、活動量や時間に応じて様々なものを選ぶことができる。SPFが高いほど遮断時間が長く、外出時間が長い場合は途中で一度塗り直す必要がある。
十分な水分補給が必要
汗をたくさんかいた場合、失われる体内の水分が多いので、1日2L以上の水を摂取し、利尿作用の強いコーヒーや緑茶などは避ける。 また、エアコンや空気清浄機の風を直接浴びると肌が乾燥するので、2m以上離れた場所で作動するようにする。 水分製剤の軽いミストを2時間ごとに吹きかけることも、肌のバリアを丈夫に保つのに役立つ。
水分補給パックや肌鎮静パックで肌を落ち着かせるのも良い。ただし、肌の角質を除去したり、パックを乾燥させて剥がすピールオフタイプのパックは肌に刺激を与える可能性があるので注意が必要だ。 また、ビタミンCとEを十分に補給すると肌に役立ち、洗顔の際もぬるま湯でマッサージするように優しく洗い流すようにする。
角質を除去すると、日焼けした肌も一緒に除去されるので、日焼けした肌の修復に効果的だ。しかし、角質除去は必ず肌が落ち着いた後に行う必要があり、週に1～2回程度行うと効果がある。 角質除去剤を選ぶ時は粒子が粗すぎず、刺激のない製品を選び、過度の角質除去は肌に毒になる可能性があるので注意が必要だ。
夏だけでなく、四季を通してこのようなスキンケアを行えば、肌がダメージを受けた時の回復時間も短くなる。すでに損傷した後は、元に戻すのが容易ではないのが肌なので、季節に関係なく、普段から着実に管理して肌のバリアを丈夫にしておくと良い。
ジョン・シンヨン press@daily.co.kr
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