乾燥の季節に潤う肌を保つ人がこっそりとやっていること

デーリー 2023.10.20 アクセス

123

暑かった夏を終えて秋を迎える前に、秋になると肌がカサカサして乾燥する人は心配になりがちだ。秋は気温が下がり、肌の皮脂分泌が減り、大気中の湿度が低下して水分が早く蒸発してしまう。保湿が間に合わないと肌がカサカサになり、かゆくなったりするので、あらかじめ水分を補給しておくことが大事だ。

自分に合った保湿クリームと角質除去剤を使う

保湿のために大事なのは、自分の肌に合った保湿クリームと角質除去剤を使うこと。特定のブランドの商品が良いからといって無闇に使うのではなく、自分の肌タイプに合ったものを使う必要があり、保湿クリームは洗顔後、水分が蒸発する前にすぐに塗るのがより効果的だ。

水分が豊富な食べ物の摂取

水分が豊富な食べ物を摂取すると、肌の乾燥を防ぐことができる。食べるとすぐに水分が満たされ、肌が潤うわけではないが、水分がじわじわと蓄積されると、肌にツヤを与え、くすみを抑えてくれる。昔から「ドングレ」は乾燥したところを潤す作用がある食品で、コーヒーよりドングレ茶をよく飲むと乾燥を埋めるのに役立つ。小さな生活習慣を一つ変えるだけでも肌の乾燥を防ぐことができるので、今日から一つずつ変えてみよう。

過度の暖房は禁物

秋の乾燥肌を防ぐ生活習慣の一つは、過度の暖房を避けること。一例として見られる職業である芸能人は、肌のために真冬でも暖かい服を着てヒーターをつけることは控えることをよく見かけるが、このような生活習慣は皮膚乾燥症を予防するために、運転する時にもヒーターや暖房は最小限にし、ヒーターをつける時にも湿度調節に気をつけなければならない。部屋の中の湿度は65%以上にし、定期的に換気させるのも良い。

クレンジング後3分以内に水分補給する

洗顔後、顔に残った水分が蒸発する際に、角質層の水分を保持する役割をする天然保湿因子まで一緒に蒸発してしまう。また、洗顔後約3分程度で肌の水分70%が飛んでしまうため、水分クリームはなるべく洗顔後すぐに塗ることをお勧めする。手軽に活用できる基礎化粧品をトイレに移して、洗顔直後に素早く基礎スキンケアをするのも良い方法かもしれない。

かゆみに注意する

乾燥を防ぎ、かゆみを最小限に抑えるためには、保湿剤を何度も塗り、ぬるま湯でシャワーを浴び、石鹸の使用を減らすようにする。10～20分程度の全身浴は、肌に水分を供給し、皮膚刺激物質を除去する効果があるので、定期的に行った方良い。垢すりなど、肌を刺激する行為はできるだけ避け、それでもかゆみが続く場合は、皮膚科専門医に相談することをお勧めする。

乾燥肌は特に気をつける

乾燥肌は水分も不足しているが、皮脂分泌が少ない場合がほとんどなので、乾燥する秋から保湿管理に努めなければならない。過度なクレンジングは水分をかなり奪う可能性があるので控え、保湿成分が含まれている専用洗顔料を使用するようにする。水分エッセンスやモイスチャライジングクリームだけでなく、油分がたっぷりのモイスチャライジングクリームやバーム、オイルなどで一重に仕上げ、水分が簡単に逃げないように保護膜の役割をする化粧品を塗るのも効果的。

続きを読む: 韓国で驚異の発見…1m8㎝のヒラメが釣り上げられ、釣り愛好家の心を掴む！

中性肌なら油分と水分のバランスを整える

中性肌は水分と油分が適度にある肌だが、秋のような乾燥した季節には乾燥しがちだ。水分と油分を適切に供給し、油分が多すぎて顔に吹き出物などのトラブルが起きないように、油分と水分が適度に配合されているエマルジョンを使用する。定期的にパックをすると血液循環を助け、水分を供給するのにも良い。

シャワーの浴び過ぎは毒

シャワーやサウナを頻繁に長くしたり、タオルで過度に刺激すると、脂肪質のバランスが崩れやすくなる。そうすると、皮膚表面から水分が多く蒸発して乾燥しやすくなり、かゆみがひどくなる。また、シャワーは短く済ませるのが良いが、石鹸が残らないようにすすぎに細心の注意を払う必要がある。残った石鹸は肌トラブルや乾燥症の原因にもなる。

アーモンド活用する

アーモンドには、紫外線や汚染物質などの外部要因によって発生する活性酸素から細胞組織を保護する抗酸化物質であるビタミンEが豊富に含まれている。安定した摂取だけでも肌美容の改善に役立つが、アーモンドを原料とした化粧品やパックを利用すると、より即効性がある。アーモンドオイル大さじ1と蜂蜜大さじ1、アボカドの半分を混ぜれば、自宅でも簡単に肌の水分補給のための天然パックを作ることができる。パックは貼り付けて15～20分間維持した後、ぬるま湯で残留物を軽く洗い流すようにする。

セルフマッサージをする

スキンケアルーチンにセルフマッサージを取り入れるのもいい。洗顔中や洗顔後にクリームを塗って円を描くようにマッサージすると、血行を促進し、肌の状態に良い影響を与えることができる。クリームやエッセンスをたっぷり取って顔全体によく伸ばした後、指先を使ってあごの先から耳の下までらせん状に動かす。耳の下とこめかみに着いたら、軽く指先で一回押して肌を活性化させる。スチームタオルは、間違って使用すると肌がより乾燥することがあるので、ラップで一度包んでから使用し、すぐに保湿をしっかりするようにする。