SNSに投稿するとヒット数爆弾だが、健康が壊れる「これ」

デーリー 2023.11.01 アクセス

最近、若い世代の間で自己満足のために自分の体を撮影する「ボディプロフィール」がブームのように広がっている。しかし、撮影までの期間が短いため、極端な断食や高難易度の運動など厳しいダイエットをせざるを得ないが、その結果、副作用の事例が続出している。体を過度に酷使せずに健康的にボディプロフィールを準備するにはどうすればいいのか?

過去には見かけなかったボディプロフィール

過去のボディプロフィールは専門のフィットネストレーナーや芸能人だけが撮影するものだと思われていたが、最近では若い時の美しい体型を記録したいという欲求からボディプロフィールのブームが巻き起こっている。しかし、専門的な管理を受けながら長期間育てるのではなく、短期間で無理して撮影するため、健康に負担がかかることが多い。

ボディプロフィールが’ホット’な理由

ボディプロフィールは単に撮影に止まるものではなく、撮影した写真をSNSに投稿し、自己管理のモチベーションにしている。運動している姿やその結果を撮影し、SNSで共有することで、自己管理に厳格な人というイメージを持つことで満足感を得ている。

摂食障害につながる可能性があるため注意が必要

短期間でダイエットする場合、短期間で急速に体重を落とさなければならないため、ワンフードダイエットなどの極端な食事療法を選ぶことになる。このような場合、食事摂取に対する強迫観念から食事を拒否する拒食症が出ることがある。逆に、ダイエット期間中に食べられなかった食べ物に対する報酬心理が働き、一度にたくさん食べると過食症を引き起こすこともある。

無理なダイエットは危険

ボディプロフィールを撮影するための体型管理に取り組むと、炭水化物を一切食べずに三食とも鶏肉、野菜、サツマイモだけを食べ、一週間前からは水分摂取を制限するなど、極端な断食につながることが多い。少しでも鮮明な筋肉と顔の輪郭を捉えるためだが、このような食事を数ヶ月間続けると、体だけでなく精神健康にも良くない影響を及ぼしてしまう。

部位によっては、体重が減るタイミングが異なる

ダイエットするとき、個々に特に体重が減らない部位がある。それは体の部位ごとに分布する脂肪と筋肉量がそれぞれ異なるためで、特に太ももには脂肪分解を抑制する受容体が多く分布しているため、体重が減る速度が非常に遅い。逆に上半身は脂肪分解を助ける成分が集中しているため、お腹や足よりも先に減ることになり、ストレスになることもある。

非外傷性横紋筋融解症

無理な運動と極端なダイエットを行うと、筋肉が壊れて腎機能まで低下させる非外傷性横紋筋融解症が若年層を中心に増えている。これは血液検査で早期に診断が可能なので、ボディプロフィールを準備している最中に筋肉に痛みや腫れが出てきたり、尿の色が赤色や茶色に変わるなどの症状が出たらすぐに病院に行って検査を受けるようにする。

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中高年層の挑戦も増えている

2030年代の若者だけがボディプロフィール撮影を行っていたと思われていたが、中高年層の挑戦も増えている。中高年層の場合、運動した結果がすぐに現れる若者と違って、運動を続けても結果があまり出ないため、より一層の忍耐力が必要だ。しかし、諦めずに健康を取り戻すために運動を始め、その締めくくりとしてボディプロフィールを撮影する中高年層を応援する人々も増えている。

ボディフィラーも一緒に人気

東洋人の下半身は、筋肉に対して脂肪が多いため、理想的なボリューム感を持つのが難しい。全体的なボディラインを改善するために、骨盤フィラーやお尻フィラーなどのボディフィラーが人気だ。ボディフィラーの最大の利点は、体の形を立体的なボリュームと完璧なラインに作り上げるとともに、目立たず自然に作ることができる。また、手術時間が約10分と短く、瘢痕が残らず、短期間でボディプロフィール撮影を希望する人々に人気である。

修正に依存するケースも多い

体型が綺麗ければ綺麗ほど、写真は綺麗に写る。しかし、筋肉の大きさや体型の曲線をより綺麗に見せるために、どうしても修正作業を行うことになる。体型だけでなく、顔や肌まで後処理を行って一枚の人物写真を作るため、現在の姿よりも最大化した姿が写真に収められる。その結果、実際に体を作ることよりも修正に依存するケースが多く、時々運動を全くせずに修正だけで結果物を作り上げることで議論が起こっている。

健康的にボディプロフィール写真を撮るには？

ボディプロフィールを撮影する際に副作用が出る理由は、短期間で最大の結果を出さなければならないというプレッシャーもある。そのため、長期間にわたり無理なく運動スケジュールを組むことが重要で、食事は栄養素がバランスよく含まれた通常の食事を摂り、適量を通じて摂取し、撮影が近づくと食事にもっと集中するように準備する。準備期間中、自分を厳しく扱いすぎず、自分のために行うことなので、心を落ち着けて持つようにする。